Ośrodek Psychoterapii
Poznawczo- Behawioralnej
i Psychologii w MYŚLENICACH

Oczywiście, to do jakiego terapeuty się udamy zależy od naszej decyzji, jednak warto wziąć pod uwagę kilka kwestii. Po pierwsze terapia poznawczo-behawioralna (w skrócie CBT – cognitive behaviour therapy) jest terapią silnie osadzoną w badaniach naukowych. Oznacza to, że jej skuteczność została dowiedziona w licznych i bardzo restrykcyjnych badaniach. Podobnie, jak bierzemy jakiś lek, to chcemy, żeby wcześniej był on dobrze przebadany, że jest bezpieczny i skuteczny. Inne nurty psychoterapeutyczne często nie prowadzą badań na temat skuteczności i tego jak terapia działa. Co niezwykle niebezpieczne, niektóre nurty w badaniach okazały się szkodliwe! Po drugie CBT jest nastawiona na cel i wokół niego obraca się cała terapia. Inaczej mówiąc, dla terapeuty ważne jest żeby uporać się z problemem w jak najszybszym czasie. Często sama terapia to kilkanaście spotkań. Po trzecie w nurcie CBT istnieją konkretne protokoły – ścieżki postępowania do konkretnych zaburzeń, a więc terapeuta nie musi sam wymyślać co ma zrobić, tylko wcześniej zespoły wybitnych naukowców z najlepszych uniwersytetów na świecie już to zrobiły i jak wcześniej wspominaliśmy, zostało potwierdzone to, że działają. Po czwarte, w tej terapii nic nie jest tajemnicą, terapeuta często sięga po psychoedukacje, która pomaga nam zrozumieć problemy, z którymi się zmagamy. Dzięki temu, jeśli już zakończymy terapię, to dalej będziemy mogli z niej korzystać, niejako stając się swoim terapeutą. Ostatnią kwestią, którą warto poruszyć, że ta forma terapii skupią się głównie na teraźniejszości i choć dzieciństwo jest w niej poruszane, to ma to kwestię drugo czy trzeciorzędową.